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sexta-feira, 15 de março de 2013

Projeto Academia

Bom dia Bloguetes ,
Tudo bem ? espero que sim !
Meninas, já fazem 4 meses que estou firme e forte na academia. Agora mais que tudo , estou pegando firme e forte.
Estou treinando de 2 a 3 vezes por dia. Intercalando academia x corrida x series fortes de abdominais.
Meus treinos na academia estão divididos em três tempos , o treino A ,B e C.
Treino A- agachamento , pernas todos na maquinas  , abdominais e por ultimo um pelo alongamento.
Treino B-bracos , um pouco mais de pernas e abdominais diferentes com pezinhos e um alongamento.
Treino C- Pernas Diferentes do treino A , um pouco mais pesado , panturrilha ,abdominais mais de leve e alongamentos.
Esses são os treinos na academia , agora falando em corrida , todo dia é dia de corridinha 5km.



É meninas estou levando muito a serio meus treinos ,não só isso , essa semana comecei uma dieta super equilibrada. Já vieram me perguntar se eu tomo algum tipo de suplemento , Não meninas eu não tomo nada , já tomei em uma época , só que o efeito dele de quando para de fazer exercicios não é legal. Acho mais saudável uma pela alimentação ,bem balanceada que acho que da mais sucesso.
Todas as minhas roupas são da Track & Field , vou fazer um post de todas minhas roupas de ginasticas.



Espero que tenha gostado !


Bjos Bjos ;)